Na edição desta semana do programa “Crescer com Voz”, do CLDS 5G de Elvas, procura-se sensibilizar os jovens para o impacto que o uso desregulado das tecnologias pode ter ao nível da saúde mental, das relações, da produtividade e do bem-estar.

Neste episódio, intitulado “Conect@dos”, são convidados Patrícia Sousa, psicóloga forense e da exclusão social do Instituto para os Comportamentos Aditivos e as Dependências (ICAD), do pólo de Elvas do Centro de Respostas Integradas (CRI) do Norte Alentejano, e Rafael Franco, um jovem de 24 anos, que no decorrer do programa partilha a sua experiência, ao ter crescido nesta era digital, entre ecrãs, internet e redes sociais.  

Se é verdade que a tecnologia veio revolucionar a forma como hoje as pessoas aprendem, comunicam, se relacionam e se divertem, não é menos verdade que o uso abusivo dos ecrãs está a gerar casos graves, sobretudo, entre os jovens, de dependência de smartphones e tablets.

Para que pais e educadores consigam impor alguns limites digitais aos jovens, a psicóloga aconselha: “estabelecer horários claros para o uso de ecrãs e incentivar pausas regulares; criar zonas livres de tecnologia, como durante as refeições e na hora antes de dormir para melhorar o sono; envolver os jovens na definição das regras para criar compromisso e autonomia; incentivar atividades offline, como desporto, leitura e convívio presencial; e usar ferramentas de controlo parental para segurança, mas privilegiar o diálogo”.

O episódio de “Crescer com Voz” desta semana para ouvir no podcast abaixo: