Está à procura de um santuário de conforto e estilo? Transformar o seu dormitório num refúgio de relaxamento não só melhora a qualidade do seu sono, mas também aumenta o seu bem-estar geral. Aqui estão sete ideias inovadoras para elevar o seu dormitório ao próximo nível de conforto e aconchego.

1. Iluminação Suave e Aconchegante

A iluminação tem um papel crucial em criar uma atmosfera relaxante. Opte por luzes indiretas, abajures com tons mais quentes e luzes de LED ajustáveis. A capacidade de controlar a intensidade da luz ajuda a criar o ambiente perfeito para todas as atividades, seja ler um livro antes de dormir ou simplesmente relaxar após um longo dia.

2. Roupas de Cama de Alta Qualidade

Investir em lençóis de alta qualidade, preferencialmente de materiais naturais como algodão ou linho, pode aumentar bastante o conforto do seu dormitório. Escolha tecidos que sejam respiráveis, suaves ao toque e que convidem ao relaxamento assim que se deita. Por exemplo, ter um tapis para cama ou roupas de cama com um tom neutro, poderá ser uma excelente forma para relaxar o ambiente e dormir melhor.

3. Elementos Naturais para Purificação do Ar

Plantas são mais do que apenas decoração; podem melhorar a qualidade do ar e trazer uma sensação de tranquilidade para o espaço. Espécies como lavanda, jasmim e aloe vera não só purificam o ar, mas também podem ajudar a melhorar a qualidade do sono.

4. Uso Inteligente de Espaço com Armazenamento Criativo

Em dormitórios pequenos, a organização é chave. Utilize soluções de armazenamento inteligentes, como camas com gavetas embutidas ou prateleiras suspensas, para maximizar o espaço disponível. Manter a desordem fora de vista ajuda a criar uma atmosfera mais tranquila e ordenada.

5. Área de Descanso Multifuncional

Considere adicionar um pequeno sofá ou uma poltrona confortável, criando assim uma área dedicada ao relaxamento. Este espaço pode ser utilizado para leitura, meditação ou simplesmente para desfrutar de uma chávena de chá antes de dormir.

6. Paleta de Cores Calmantes

As cores têm um impacto significativo no nosso estado de espírito. Opte por uma paleta de cores suaves e terrosas para promover o relaxamento. Tons de azul, verde suave e bege são ideais para criar uma atmosfera tranquilizante que favorece o descanso.

7. Tecnologia a Favor do Conforto

A tecnologia moderna oferece inúmeras soluções para aumentar o conforto do seu dormitório. Desde sistemas de som com ruído branco até difusores de aroma e cortinas automatizadas, pequenos ajustes tecnológicos podem fazer uma grande diferença no seu conforto e qualidade de sono.

Ao implementar essas ideias, o seu dormitório não será apenas um lugar para dormir, mas um santuário pessoal de relaxamento e bem-estar. Transforme o seu espaço com estas dicas e desfrute de um ambiente mais confortável e acolhedor.

A iniciativa “Música Encanta o Património” regressa este sábado, 6 de abril.

Desta feita, pelas 18 horas, o concerto com a Fanfarra e Orquestra de Sopros e Percussão tem lugar nos claustros do Museu Militar de Elvas.

“O Modelo da Fanfarra, sopros e percussão no panorama artístico ocidental” é o mote para este concerto que tem entrada livre.

A iniciativa é organizada pela Câmara Municipal de Elvas e Academia de Música de Elvas.

Věra Jourová, vice-presidente da Comissão Europeia para os Valores e Transparência, estará em Portugal de 11 a 12 de abril, no âmbito da sua “digressão pela democracia” tendo em vista as eleições europeias em junho de 2024.

Na tarde de dia 12 de abril, Věra Jourová vai participar num evento no Jardim da Avenida da Liberdade, em Portalegre, que reunirá coordenadores dos Centros Europe Direct, alumni do Summer CEmp, elementos da comunidade Unidos.EU, projetos que incentivam a participação democrática e jovens locais.

Organizada pela Representação da Comissão Europeia em Portugal, em colaboração com o centro Europe Direct Alto Alentejo (cuja entidade de acolhimento é o Instituto Politécnico de Portalegre), a Câmara Municipal de Portalegre e o Gabinete do Parlamento Europeu em Portugal, esta iniciativa vai dar palco aos jovens no debate sobre os desafios e as conquistas da União Europeia e como proteger a democracia.

Procura ainda promover sinergias entre redes e projetos que estimulam a cidadania ativa. Após um diálogo com a vice-presidente facilitado por perguntas e partilhas dos jovens e um momento de apresentações curtas de projetos, os participantes experimentarão em equipas o jogo de tabuleiro “Valores qUE me movem”. Este jogo, desenvolvido pelo Gabinete do Parlamento Europeu em Portugal em parceria com a comunidade Unidos.eu e as Escolas Embaixadoras do Parlamento Europeu, permite descobrir mais sobre a UE, os valores e oportunidades europeias, enquanto resolvem desafios e percorrem vários países europeus.

Estes momentos serão abertos ao público, com registo recomendado através de formulário, até 4 de abril para jovens, em grupo ou individualmente, que queiram participar ativamente no diálogo ou apresentar o seu projeto.

O programa é o seguinte:

16:15 horas – Receção no Jardim da Avenida da Liberdade, Portalegre

16:35 horas – Boas Vindas por Sofia Moreira de Sousa, Representante da Comissão Europeia em Portugal, Fermelinda de Jesus Pombo Carvalho, Presidente da Câmara de Portalegre, e Luís Loures, Presidente do Instituto Politécnico de Portalegre

16:45 horas – Diálogo e apresentação de projetos sobre democracia e participação dos jovens com Věra Jourová, Vice-Presidente da Comissão Europeia para os Valores e Transparência

18 horas – Atividade “O que a UE faz por mim e o que eu faço pela UE” através do jogo de tabuleiro “Valores qUE me movem”

19 horas – Momento cultural para celebrar os 50 anos da democracia em Portugal

A visita a Portugal tem como objetivos principais promover uma ação mais concertada na defesa da democracia, contra a desinformação, nomeadamente através do Regulamento dos Serviços Digitais, na proteção do jornalismo plural e independente e na promoção de eleições livres, justas e resilientes. Neste sentido, o programa da visita (ainda em desenvolvimento) incluirá também reuniões e mesas redondas com elementos do novo governo português e as principais partes interessadas nestes temas, como entidades reguladoras, meios de comunicação social e jornalistas, académicos e think tanks.

A Barragem do Caia continua a fazer descargas de superfície, iniciadas no dia 25 de março.

Esta é uma situação que vai continuar, segundo avançou à Rádio ELVAS Luís Rodrigues, gestor da Associação de Beneficiários do Caia, pelo menos até amanhã, quarta-feira, 3 de abril, uma vez que se não houver previsão de chuva poderão terminar, nesse dia.

O volume de água na Barragem do Caia encontra-se com o volume de água armazenada de 186 milhões de metros cúbicos e o nível da água à cota de 232,68 metros, o que corresponde a 99%, da sua capacidade.

De recordar que, este ano, é a terceira vez que a Associação procede a descargas de superfície, na Barragem do Caia.

No âmbito da Operação “Páscoa 2024”, que decorre desde o passado dia 25 de março, a Guarda Nacional Republicana, até ao dia de ontem, 1 de abril,  tem intensificado o patrulhamento, ações de sensibilização e fiscalização em todo o Território Nacional, com o objetivo de combater a criminalidade, contribuir para a redução da sinistralidade rodoviária, regularizar o trânsito e apoiar todos os cidadãos, proporcionando-lhes as festividades da Páscoa e as respetivas deslocações, em segurança.

No que respeita à redução da sinistralidade rodoviária e durante esta operação, a GNR fiscalizou 42 315 condutores tendo sido detetados 427 condutores com excesso de álcool, dos quais 224 foram detidos por possuírem uma taxa de álcool no sangue igual ou superior a 1,2 g/l. Foram ainda detidas 108 pessoas por conduzirem sem habilitação legal;

No mesmo período, foram detetadas 6 592 infrações rodoviárias, destacando-se as seguintes: 1453 por excesso de velocidade; 1012 por falta de inspeção periódica obrigatória; 297 por falta de seguro de responsabilidade civil obrigatório 230 por anomalias nos sistemas de iluminação e sinalização; 199 por uso indevido do telemóvel no exercício da condução; 180 por falta ou incorreta utilização do cinto de segurança e/ou sistema de retenção para crianças;

Neste período, a GNR registou 1648 acidentes rodoviários, dos quais resultaram 4 vítimas mortais, 23 feridos graves e 442 feridos leves.

No que diz respeito ao combate e à prevenção da criminalidade, a GNR, na sua área de responsabilidade, registou as seguintes detenções: 24 por tráfico de estupefacientes; 28 por furto; nove por posse ilegal de armas e arma proibida;

Durante este período, os militares realizaram uma série de ações que privilegiaram o contacto pessoal com 305 pessoas idosas que vivem sozinhos e/ou isolados, no sentido de as sensibilizar e alertar para a adoção de comportamentos de segurança que permitam reduzir o risco de se tornarem vítimas de crimes, nomeadamente em situações de violência, de burla e furto.

A segurança rodoviária e a redução do número de vítimas mortais na estrada é uma prioridade estratégica para a Guarda, razão pela qual continuará a desenvolver ações de sensibilização e fiscalização diariamente em todo o território nacional com o intuito de prevenir ações que coloquem em causa a segurança rodoviária de todos quantos utilizam a via pública.

À semelhança de muitos outros municípios da região e do país, também o de Campo Maior vai celebrar, de forma intensa, os 50 anos do 25 de Abril.

Recordando que as atividades em torno desta data histórica iniciaram-se em Dia Mundial da Poesia, a 21 de março, com a iniciativa “Poesias de Abril”, numa tarde “repleta de declamação de poesia, toda ela direcionada para a temática da liberdade”, na Biblioteca Municipal João Dubraz, a vereadora São Silveirinha adianta que a programação que a autarquia preparou é “muito completa e rica”.

Ao longo de todo o mês, segundo a vereadora, não vão faltar exposições, palestras, apresentações de livros e até concertos. “Temos uma série de dinâmicas que dignificam um momento tão importante como este, o da celebração dos 50 anos da revolução de 25 de Abril”, diz ainda.