O conjunto de imóveis cuja construção ficou por concluir na Urbanização da Ratinha, em Portalegre, foi vendido.

A presidente da Câmara de Portalegre, Fermelinda Carvalho recorda que este era um local abandonado há vários anos, pelo que “o município acionou uma garantia bancária, bem como uma obra para a execução das infraestruturas que não estavam feitas e, agora foi possível numa parceria com a Caixa Geral de Depósitos, e apareceu uma empresa, a Rio Capital, interessada nos imóveis e a Câmara terminou as obras, para finalizar o investimento, pelo que foi então possível desbloquear esta situação”.

Fermelinda Carvalho demonstra-se “satisfeita” com esta questão, porque a habitação faz muita falta, precisamos de casas para arrendamento e adianta que “têm aparecido imensas pessoas interessadas naqueles imóveis e acho que os apartamentos vão ser recuperados, vão ser vendidos e vamos dar mais vida aquela zona da cidade”.

Loteamento da Ratinha, na saída de Portalegre na direção de Elvas, que já foi vendido.

Segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS), as quedas ocupam o segundo lugar nas causas de morte devido a morte acidental em todo o mundo, só sendo superadas pelos acidentes rodoviários.

Pela mobilidade reduzida e fragilidade física, a população mais afetada por este flagelo são os mais idosos. Ainda segundo a OMS, 30% das pessoas com 65 ou mais anos sofrem quedas pelo menos uma vez por ano na sua casa, enquanto a percentagem sobe para 50% quando apenas se consideram as quedas em instituições de apoio à terceira idade como os lares ou casas de repouso.

Diz o velho ditado português que mais vale prevenir do que remediar e, face a estes dados e à maior propensão dos mais idosos para quedas incapacitantes ou até mortais, essa deve ser a profilaxia.

Para ajudar cuidadores informais e profissionais a prevenirem as quedas em idosos, damos-lhe a conhecer uma série de estratégias e dicas que o vão ajudar nesta tarefa. Tome nota.

Estratégias e dicas para evitar quedas em idosos

• Estimule a realização de exercícios físicos

Como referimos, a mobilidade reduzida e a fragilidade muscular são duas das razões para a maior propensão para quedas sentida pelos mais idosos. Conforme o Ministério da Saúde português, uma das formas de evitar as quedas e as potenciais lesões passa por estimular a realização de exercícios físicos diários.

Entre estes exercícios físicos diários contam-se:

– Sentar-se e levantar-se sem se apoiar – oito vezes;

– Levantar a perna até à cintura, estando sentado – seis a oito vezes;

– Elevar, lateral e alternadamente, as pernas – seis a oito vezes;

– Deitado de costas, levantar as pernas alternadamente – dez vezes;

– De forma apoiada, dobrar/esticar o joelho da perna direita e da esquerda alternadamente – dez vezes.

Além destes exercícios, é importante manter uma rotina de marcha diária. Tudo isto em segurança.

Caso algum dos exercícios provocar desconforto ou dor, deve ser evitado.

• Utilizar auxiliares de marcha

Mediante o grau de incapacidade do idosoé importante que, para prevenir quedas, se utilizem auxiliares de marcha como cadeiras de rodas, andarilhos ou canadianas/muletas. No caso das cadeiras de rodas, a manutenção deve ser feita de forma periódica verificando o estado dos pneus e sistema de travagem.

Para manter o idoso sempre seguro, a cadeira de rodas, quando parada, deve estar sempre travada. Na altura de levantar o idoso ou de o transferir para cama, os descansos para os pés devem ser removidos.

Já no que respeita aos andarilhos, estes auxiliares de locomoção devem ser adaptados à altura do idoso, sendo que a parte superior deve encontrar-se alinhada com os trocânteres. Para além disto, deve verificar sempre o estado das borrachas dos pés do andarilho fixo e substitui-las caso seja necessário.

Os andarilhos fixos não são o único tipo existente. Por exemplo, aos andarilhos fixos juntam-se os móveis com rodas em vez de pés que se destinam a quem ainda mantém alguma força nas pernas e braços e a sua marcha é mais rápida.

Se, em muitos casos, o andarilho para idosos é o mais indicado, quando o idoso ainda mantém uma mobilidade e estabilidade razoáveis as canadianas ou muletas podem ser o auxiliar mais indicado.

•Tornar o ambiente em casa mais seguro

Como vimos, 30% das pessoas acabam por cair em casa e é por isso que deve, por divisão:

a) Casa de banho

– Colocar barras de apoio perto da sanita e lavatório;

– Colocar tapetes antiderrapantes no duche/banheira

– Colocar fitas antiderrapantes perto da sanita, lavatório, duche/banheira;

– Aplicar um assento fixo no duche/banheira e um alteador de sanita;

b) Cama

– Utilizar camas de altura ajustável;

– A altura da cama deve permitir que o idoso dobre os joelhos a 90º quando estiver sentado na beira da mesma;

– Caso a cama seja demasiado alta e seja impossível a sua substituição, é aconselhado que corte os pés à mesma;

– Utilização de grades, com o comprimento da cama, quando o idoso não conseguir sair da cama sozinho

– Caso a cama tenha rodas, estas devem estar sempre travadas.

c) Jardim/quintal

– Atenção aos animais de estimação;

– Manter o jardim/quintal livre de potenciais agentes de quedas, como folhas ou galhos.

• Ensinar o idoso a proteger-se contra quedas

De modo a prevenir a existência de quedas, o idoso deve ser ensinado a proteger-se. Entre as várias estratégias e dicas a ensinar estão a mudança de posição com movimentos lentos, levantar de forma progressiva, sentar-se para se vestir e calçar, evitar inclinar-se para apanhar objetos e evitar subir a bancos ou cadeiras (tudo o que o idoso necessitar deve estar à mão de semear e/ou em prateleiras baixas).

30,7 toneladas de alimentos foram recolhidas no distrito de Évora, no âmbito da Campanha de recolha, levada a cabo pelo Banco Alimentar Contra a Fome.

A direção do Banco Alimentar Contra a Fome de Évora revela, em comunicado que, só foi possível chegar a estes valores, “graças à solidariedade demonstrada por todas as pessoas que doaram alimentos e ao trabalho incansável de cerca de dois mil voluntários”.

“Sabendo do difícil contexto económico que continuaremos a atravessar, com grandes dificuldades sentidas pelas famílias e perante a insuficiência de alimentos para responder a todas as necessidades, continuamos a apelar a particulares e empresas que contribuam, até 14 de maio, através das campanhas Vale nos supermercados e online em https://www.alimentestaideia.pt/). Todas as ajudas são bem-vindas e um elo importante nesta cadeia de solidariedade.

O Centro Comunitário de Campo Maior está a celebrar duas décadas ao serviço da comunidade.

Para assinalar o 23.º aniversário, ao longo desta semana decorre uma série de iniciativas dirigidas aos utentes do Centro Comunitário, entre as quais um lanche convívio, ateliers e um passeio de barco.

Além das iniciativas dirigidas aos utentes, na terça-feira vai acontecer uma palestra sobre a temática da violência doméstica no salão do Centro Comunitário aberta a toda a comunidade.

“Uma palestra que tem como título ‘Reconhecer Vítimas’. A todas as pessoas que se queiram associar, nomeadamente, pessoas ligadas ao social, à educação, e à saúde, que estejam presentes porque vai ser de bastante interesse”, admite a vereadora da Câmara de Campo Maior, São Silveirinha.

A servir a comunidade campomaiorense há 23 anos, o Centro Comunitário é hoje “uma segunda casa para os utentes” e “um porto de abrigo para os nossos seniores”, acrescenta São Silveirinha.

O Dia da Europa celebra-se amanhã, dia 9 de maio, e, para assinalar a data, o Europe Direct Alto Alentejo preparou duas iniciativas, sendo uma em Campo Maior e outra em Portalegre.

Ana Pereira, do Europe Direct Alto Alentejo, adianta que este dia começou a ser celebrado porque a 9 de maio de 1950, Robert Schumman, então ministro dos Negócios Estrangeiros francês fez uma declaração ao Mundo em que dizia que a Europa para se desenvolver tinha de ter paz e os países deviam trabalhar uns com os outros, o que deu o mote para hoje existisse a União Europeia”:

Em Campo Maior, acrescenta Ana Pereira, será feita uma sessão “sobre os direitos dos cidadãos europeus, na Escola Secundária”, já durante a tarde, a partir das 14.30 horas, no Campus Politécnico do IPP, haverá uma outra sessão “sobre estágios e emprego na União Europeia, que conta com a presença de uma representante do Centro Europeu Jacques Delors e da rede EURES”.

Europe Direct Alto Alentejo que assinala amanhã, dia 9 de maio, o Dia da Europa com uma sessão na Secundária de Campo Maior e outra no Politécnico de Portalegre.

O ministro da Administração Interna, José Luís Carneiro, preside esta segunda-feira, 8 de maio, à cerimónia de Compromisso de Honra dos 212 alunos do 50º Curso de Formação de Guardas da Guarda Nacional Republicana.

O Compromisso de Honra é prestado pelos Guardas Provisórios que terminaram o curso com aproveitamento e a cerimónia marca o início da sua atividade profissional nas unidades da Guarda.

Nesta cerimónia, José Luís Carneiro vai anunciar o vencedor do concurso de conceção para o projeto do futuro Centro de Formação e Comando Territorial da GNR em Portalegre.

A cerimónia vai decorrer, às 11 horas, no Centro de Formação da GNR, situado Avenida George Robinson, em Portalegre.